サッカーの試合で勝利するために欠かせない「ポジション」について、詳しく解説していきます。
サッカーは11人の選手がそれぞれの役割を果たすことで、チームとして大きな力を発揮できるスポーツです。どんなに個人技術が高くても、自分のポジションでの役割を理解していないと、チームの力にはなりません。
この記事では、これまで様々なポジションを経験してきた私の経験を活かして、各ポジションの役割や動き方について、わかりやすく説明していきます。少しサッカー経験のある皆さんも、「そうだったのか！」と新しい発見があるはずです。
ポジションの基本的な考え方
サッカーのポジションは、大きく分けて4つあります。前から順に、フォワード（FW）、ミッドフィルダー（MF）、ディフェンダー（DF）、そしてゴールキーパー（GK）です。
これらのポジションは、まるで学校の文化祭のような役割分担だと考えると分かりやすいかもしれません。フォワードは舞台で主役を演じる役者さん、ミッドフィルダーは舞台と裏方の両方を行き来する演出家、ディフェンダーは舞台を支える大道具係、ゴールキーパーは全体を見守る先生、というような感じです。
各ポジションには、それぞれ特徴的な役割があります。でも、現代のサッカーでは、自分のポジションだけでなく、チーム全体の動きを理解することが大切です。なぜなら、試合の状況によって、攻撃に参加したり、守備を手伝ったりする必要があるからです。
フォワード（FW）の役割と動き方
フォワードは、チームの得点源となる重要なポジションです。主な役割は得点を決めることですが、それだけではありません。
フォワードの基本的な役割は、相手のゴールに近い位置でボールを受け、シュートを決めることです。でも、ただゴール前で待っているだけではいけません。味方がボールを持っている時は、常にパスを受けられる位置を探し続けます。これを「オフ・ザ・ボール」の動きと言います。
また、相手チームがボールを持っている時は、最前線でプレッシャーをかける役割もあります。特に相手のディフェンダーがボールを持っている時は、パスコースを限定するように立ち位置を工夫します。
試合中のフォワードは、常に動き続けることが大切です。というのも、じっとしていると相手に守りやすくなってしまうからです。左右に動いたり、前後に動いたりすることで、相手の守備を揺さぶり、チャンスを作り出します。
相手のディフェンダーの裏のスペースを狙うのも、フォワードの重要な仕事です。タイミングよく走り出すことで、味方からのスルーパスを受けることができます。この時、オフサイドにならないように気をつけることも大切です。
ミッドフィルダー（MF）の役割と動き方
ミッドフィルダーは、攻撃と守備の両方に関わる、とても重要なポジションです。サッカーでいう「司令塔」や「要」と呼ばれる選手の多くは、このポジションでプレーします。
ミッドフィルダーの最も重要な役割は、ボールをつなぐことです。ディフェンダーからボールを受け、フォワードにつなぐ。または、サイドの選手に展開する。そんな「中継役」としての動きが求められます。
攻撃の時は、できるだけ多くの味方とパスを交換できる位置を取ることが大切です。相手に背を向けないように注意しながら、常に周りを見渡して、次のプレーを予測します。時には自分でドリブルを仕掛けたり、シュートを打ったりすることも必要です。
守備の時は、相手の攻撃を食い止める「最初の壁」になります。相手のパスコースを限定したり、ドリブルを止めたりすることで、相手の攻撃の芽を摘みます。特に中央からの攻撃を防ぐことは、とても重要な仕事です。
また、ミッドフィルダーは体力も必要とします。なぜなら、攻守の切り替えが頻繁に行われるからです。90分間、広い範囲を動き回れる体力と、状況判断力が求められます。
ディフェンダー（DF）の役割と動き方
ディフェンダーは、チームの最後の砦として、相手の攻撃を防ぐ重要なポジションです。昔は「ただ相手の攻撃を止めればいい」と言われていましたが、現代のサッカーでは、攻撃の起点としての役割も求められます。
ディフェンダーの基本的な役割は、相手の得点を防ぐことです。特に重要なのが、「ポジショニング」です。相手フォワードとゴールの間に立つことで、シュートコースを消します。また、味方のディフェンダーと協力して、守備のラインを作ることも大切です。
相手がボールを持っている時は、簡単にシュートを打たせないようにプレッシャーをかけます。でも、むやみに前に出すぎると、背後のスペースができてしまいます。常に周りの状況を確認しながら、適切な距離を保つことが大切です。
攻撃に参加する時は、安全第一で考えます。むやみに前に行くのではなく、確実にボールを前線に運べる時を見極めます。特にサイドバックは、攻撃参加の機会が多いポジションです。
また、セットプレー時の役割も重要です。コーナーキックやフリーキックの時は、高さを活かして得点を狙ったり、相手の高い選手をマークしたりします。
ゴールキーパー（GK）の役割と動き方
ゴールキーパーは、唯一手を使えるポジションとして、特別な役割を持っています。単にシュートを止めるだけでなく、現代のサッカーでは「最後のディフェンダー」であり「最初の攻撃者」としての役割も求められます。
基本的な仕事は、もちろんゴールを守ることです。シュートを止めるための基本的な構えと、的確な判断力が必要です。シュートの軌道を予測し、セービングの方法を瞬時に判断する能力が求められます。
また、クロスボールへの対応も重要な仕事です。ペナルティエリア内でのクロスボールは、できるだけキャッチするように心がけます。これは、キャッチすることで素早く攻撃に転じることができるからです。
守備の時は、チームメイトへの声掛けも重要な仕事です。ゴール前という最も良い位置から試合を見ることができるので、味方の死角にいる相手選手のことなども伝えます。
そして、現代のゴールキーパーには、足元の技術も求められます。バックパスを受けた時に、的確にボールをつなぐことができなければなりません。時には、ペナルティエリアの外まで出て、守備に参加することも必要です。
ポジション別の練習方法
それぞれのポジションで必要な技術を磨くために、効果的な練習方法を紹介します。これらの練習は、学校のグラウンドや公園でも行うことができます。
フォワードは、シュート練習が基本です。でも、ただシュートを打つだけではなく、様々な角度や状況でのシュート練習が必要です。動きながらのシュート、ワンタッチシュート、ヘディングシュートなど、試合で起こり得る場面を想定して練習します。
ミッドフィルダーは、パス練習とボールコントロールの練習が重要です。壁を使ったパス練習や、仲間と行うワンツーパス練習などが効果的です。また、視野を広げる練習として、ボールを持ちながら周りの状況を確認する習慣をつけることも大切です。
ディフェンダーは、対人での守備練習が基本です。1対1の守備や、味方と協力しての守備など、実践的な練習が必要です。また、ヘディングの練習も重要です。高いボールに対する対応力を磨きましょう。
ゴールキーパーは、基本的なキャッチングとダイビングの練習が必要です。ボールの捕り方、構え方、動き方など、基礎をしっかりと身につけることが大切です。また、キックの練習も忘れずに行いましょう。
チーム全体での動き方
個々のポジションの役割を理解したら、次はチーム全体としての動きを考えましょう。サッカーは、11人が連携してプレーするスポーツです。
攻撃の時は、ボールを持っていない選手の動きが特に重要です。パスを受けられる位置に動いたり、相手の守備を引きつけたりすることで、ボールを持っている選手の選択肢を増やします。
守備の時は、全員で協力して相手の攻撃を防ぎます。前線からプレッシャーをかけ、中盤でボールを奪い、最後は確実に守り切る。そんなチーム全体での守備が理想です。
また、攻守の切り替えの速さも重要です。相手にボールを奪われたら素早く守備に戻り、逆にボールを奪ったら迅速に攻撃に転じる。この切り替えの速さが、試合の流れを左右することも多いです。
自分に合ったポジションを見つけよう
ここまで各ポジションの役割について詳しく説明してきましたが、最後に大切なアドバイスがあります。
それは、「自分に合ったポジションを見つけること」です。体格や運動能力、性格などによって、得意なポジションは人それぞれ違います。いろいろなポジションを経験してみて、自分に合ったポジションを見つけることをおすすめします。
また、どのポジションでプレーするにしても、基本的な技術は共通して必要です。パス、ドリブル、シュート、ヘディングなどの基本技術は、どのポジションでも活きてきます。
まずは、興味のあるポジションから始めてみましょう。そして、徐々に他のポジションも経験していくことで、サッカーの面白さがより深く理解できるようになるはずです。
